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▶肝火旺盛：口干口苦，入睡难 你是不是夜里一点到三点总醒，醒了还觉得嘴里又干又苦，一口气喝了很多水，却怎么都睡不着了。如果你白天里喝了足够的水，还是出现这种情况，那就要注意是肝火旺盛了。睡眠不好，就会影响人的精神和情绪，所以有些压力大的人经常感觉焦虑不安，脾气暴躁。 ▶肝脏的重要性 上述27种阻力，可以组合运用成为孙悟空72变 中医认为晚上一点到三点是肝脏中气血最旺盛的时间，如果经常这个时间没有入睡，就会造成肝中气血充盈。从而导致口干舌燥，眼睛干涩，失眠多梦。肝脏是我们的五脏之首，它的主要功能

在现代生活中，失眠、浅眠这些问题几乎成了全民困扰。别再抱怨自己“老了”，其实，年纪小也可能频繁失眠，原因无非是压力山大、用脑过度、作息不规律等。 解锁“深层睡眠”：真正的身体修复神器 深层睡眠，听起来好像很深奥，其实就是让身体进入一种彻底“休整”的状态。这时大脑和身体各项系统会进行自我修复，分泌生长激素，清理白天积累的“垃圾”。 深层睡眠分为非快速眼动睡眠（non-REM）和快速眼动睡眠（REM），其中，non-REM主要负责身体的修复和排毒，而REM则负责心理上的修复和记忆巩固。 那么如何才

进入小雪节气后，才算是真正进入到冬天，寒意越来越浓股票融资杠杆，也到了准备“冬食”的最佳时间，像北方的一些地区会开始囤菜腌咸菜渍酸菜，南方很多地区也会开始着手准备起加工腊肉、腊肠，靠海的地区人们还会晒鱼干，有的还会用新收的粮食酿酒等到了来年再喝，滋味刚刚好。 在现代生活中，失眠、浅眠这些问题几乎成了全民困扰。别再抱怨自己“老了”，其实，年纪小也可能频繁失眠，原因无非是压力山大、用脑过度、作息不规律等。 这篇文章将带你了解五个简单有效的改善睡眠方法，帮你提升脑力，一觉醒来感觉年轻十岁！ ▲关注男

【有肝火入睡难、有胃火睡不沉、有心火做梦频？中医推荐：试试这几招】生活中如果我们工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易会出现急火攻心，可能会伴随着身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称之为“上火”。 我们为什么会出现上火的现象呢？ 从中医上来讲，人体内本身就有一种看不见的“火”，这种火是为我们提供生命能源的，又被称之为“命门之火”，正常情况下，这种火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，但是如果我们身体出现某种疾病，或者是一些不良习惯，就会导致命门之火失

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